Byť všímavý sa zdá veľmi jednoduché, a napriek tomu to veľa ľudí nedokáže. Vyžaduje to vaše odhodlanie, úsilie a prax. Rozhodne sa však vyplatí. Denník všímavosti je praktickou príručkou pre všetkých, ktorí túžia žiť tu a teraz. Naplno. Uvedomelo. Znamená to, že si v každom okamihu uvedomujete, čo sa odohráva vo vnútri aj okolo vás. Ako sa cítite. Kde v tele máte napätie. Na čo myslíte. Že je vám teplo alebo zima, chodidlami sa dotýkate mäkkej trávy, máte hlad, v diaľke húka vlak, vo vetvách nad vami steboce vták a spolucestujúci v metre má vzrušený tón hlasu.
Nad knihou pochopíte, čo všímavosť všetko zahŕňa a prečo je dobré ju precvičovať - ako skvalitňuje život, zlepšuje psychické i fyzické zdravie a zvyšuje pocit životného šťastia a spokojnosti. Denník všímavosti poskytuje základné tipy, ako ju precvičovať hneď zrána pri raňajkách, v preplnenom autobuse, počas prestávky na obed, pri riadení auta cestou z práce a v ďalších aktivitách.
Pre personalizáciu obsahu a vyhodnocovanie používame cookies tretích strán, vďaka tomu pre vás dokážeme na webe aj mimo neho zobrazovať relevantnejšie ponuky našich produktov.
Zber týchto dát nezapneme, pokiaľ nám k tomu nedáte súhlas.
Detailné nastavenia
Táto webová stránka využíva cookies na zlepšenie prehliadania webu a poskytovania ďalších funkcií.
Tieto údaje nebudú použité na identifikáciu alebo kontaktovanie.
Táto webová stránka využíva cookies tretích strán, pozri podrobnosti v politike ochrany osobných údajov.
Táto webová stránka využíva sledovacie cookies, pozri podrobnosti v politike ochrany osobných údajov.
Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako tento web používa cookies a localStorage, prečítajte si naše ZÁSADY OCHRANY OSOBNÝCH ÚDAJOV
Kliknutím na tlačidlo Súhlasím dávate súhlas tejto webovej stránke uložiť malé kúsky dát na Vašom zariadení.
Kliknutím na tlačidlo Nesúhlasím popriete svoj súhlas s ukladaním cookies a dát localStorage pre túto webovú stránku, prípadne zmažete už uložené súbory cookie (niektoré časti webu môžu prestať fungovať správne).
