Ako sa krok za krokom vyrovnať so svojimi komplikovanými emóciami a vypestovať si zdravý vzťah k jedlu?
Poriadne sa najesť, sa pre vás veľmi ľahko môže stať cestou, ako zvládnuť depresiu, úzkosť, nudu, stres a zlosť, alebo odmenou v prípade, že je čo oslavovať.
Ak chcete zvládnuť svoje emócie a nezajedať ich, ani sa nimi nenechať pohltiť, skúste vďaka tejto knihe, krok za krokom, objaviť vnútorné mechanizmy, ktoré vás k nim vedú. Ak sa vám vaše emócie podarí dobre pochopiť, môžete ich postupne začať meniť.
Kniha neradí ČO, alebo AKO by ste mali jesť - ponúka odborne podložený návod, ako zvládať emócie a nutkavé potreby. Ukazuje, ako si užívať každý okamih života, pomáha pochopiť vlastné pocity a úspešne sa vyrovnať so stresom.
Zajedáte svoje emócie?
- Dáte si niečo, aj keď fyzicky hlad necítite alebo ste dokonca najedení?
- Cítite intenzívnu túžbu po konkrétnom jedle? (Napr. čokoláde)
- Necítite sa nasýtenia po zodpovedajúcom množstve zdravého jedla?
- Vkladáte si úzkostlivo do úst ďalšie sústo, hoci máte plnú pusu?
- Cítite pri jedle emocionálnu úľavu?
- Prejedáte sa, keď zažívate alebo ste zažili niečo stresujúceho?
- Snažíte sa zmierniť svoje emócie pomocou jedla?
- Jete radšej osamote, aby si to nikto nevšimol?
