Konečne je tu kniha pre chronických "začínačov"! Pre všetkých, ktorí:
- chcú pravidelne behať, cvičiť, jazdiť na bicykli či čokoľvek športového robiť a nedarí sa im zaradiť tieto činnosti do života,
- chcú lepšie vyzerať
- schudnúť, začať sa hýbať, zdravo jesť a stále im to nejako nejde,
- sú po x-tej v kurze angličtiny pre začiatočníkov,
- ktorým chcú zahasiť poslednú cigaretu,
- skrátka pre tých z vás, ktorí chcú zmeniť svoj život k lepšiemu!
Ľudia si často myslia, že nemôžu dosiahnuť trvalých zmien, pretože sú nemožní a nedokážu to. Problém je ale v tom, že bojujú proti svojmu mozgu. Je potrebné naučiť sa hrať podľa jeho pravidiel a naučiť sa techniky, vďaka ktorým budete dosahovať skvelých vecí bez pocitu viny, zastrašovania a opakovaných neúspechov, ktoré sú často spojené s technikami typu "motivujte sa", "dajte si predsavzatia" alebo "jednoducho to urobte ".
Minizvyk je nepatrná pozitívna činnosť, ktorú sa každý deň zaviažete robiť. A pretože sú minizvyky "príliš malé na to, aby ste zlyhali", predstavujú nenáročnú, efektívnu a výhodnú techniku vytvárania zdravých návykov, vďaka ktorým môžete fungovať oveľa lepšie ako doteraz.
Účelom a cieľom tejto knihy je umožniť vám, aby ste si v živote dokázali natrvalo pridávať nové zdravé návyky. V prvých troch častiach sa dočítate o tvorbe návykov, mozgu, sile vôle, motivácii a o tom, ako to spolu všetko súvisí. V ďalších dvoch častiach sa dozviete o logických a vedeckých záveroch ohľadom toho, ako tieto informácie najlepšie využiť. Posledné tri časti vám prezradia, ako to všetko môžete sami použiť.
